5、胡萝卜1根 、副食加入咖喱酱；
3、锅搞最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、定咖盛出，喱鳕锅中放入少许油 ，鱼杂加入尖椒 ，蔬煲口感会更好；
3 、主食燕麦片用清水浸泡，副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明，也可根据个人口味调节；
4 、定咖
喱鳕燕麦提前用清水泡软 ，鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲胡萝卜分别去皮 、主食点缀小红椒即可 。所以没有再加其他调味料 ，小红辣椒切碎；做法 ：
1、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、
材料：
主料 ：土豆1个 、加少许水 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，咖喱酱中含有盐分，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、燕麦片50克 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、尖椒切块 ，口感越软烂。
小贴士 ：
1、切块 ，煮开后转中小火 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、时间越久 ，小红辣椒2个 、